Het belang van een goede zithouding

Door regelmatig een goede zithouding aan te nemen, kunnen deze klachten worden verminderd of zelfs voorkomen. Een juiste zithouding zorgt er namelijk voor dat de spieren ontspannen zijn, de bloedtoevoer wordt verbeterd en de wervelkolom in een neutrale positie wordt gehouden. Dit kan op lange termijn ook helpen om de gezondheid van de wervelkolom te behouden en rugklachten te voorkomen.

Kortom, het belang van een goede zithouding mag niet worden onderschat en het is daarom belangrijk om aandacht te besteden aan een juiste zithouding tijdens het zitten.

Juiste zithouding

Regelmatig krijgen wij de vraag ‘wat is de juiste zithouding’? De beste zithouding wanneer de stoel rechtop staat begint bij het aannemen van een rechte rug, waarbij u de natuurlijke kromming van uw wervelkolom behoudt. Uw voeten dienen plat op de grond te staan, waarbij uw knieën een hoek van 90 graden vormen. Uw zitbotjes rusten op de achterkant van de stoel, terwijl uw schouders ontspannen zijn en uw armen op de armleuningen rusten.

Daarnaast is het belangrijk dat uw stoel past bij uw lichaamsbouw en lengte, en dat u de stoel op de juiste hoogte afstelt. Op die manier voorkomt u dat u te ver voor- of achterover leunt en overbelasting van spieren en gewrichten. Door regelmatig van houding te wisselen en af en toe te bewegen blijft u bovendien alert en vermindert u de kans op stijfheid en vermoeidheid.

Goede zithouding bank

Een goede zithouding op de bank is net zo belangrijk als op een stoel. Veel mensen hebben de neiging om onderuitgezakt te zitten of helemaal languit te gaan liggen, maar dit kan leiden tot rug- en nekklachten. De juiste zithouding op de bank begint bij het recht houden van uw rug tegen de leuning. Hierdoor voorkomt u dat uw ruggengraat onnodig wordt belast.

Zorg er daarnaast voor dat uw voeten plat op de grond blijven en uw schouders ontspannen zijn. Uw nek moet recht blijven, ook als u tv kijkt. Dit betekent dat u de tv op ooghoogte moet plaatsen, ofwel door hem op te hangen of door een tv-meubel te gebruiken.

Het is belangrijk om te onthouden dat langdurig zitten op de bank kan leiden tot een verminderde doorbloeding en stijfheid, dus probeer af en toe op te staan, een korte wandeling te maken en uw spieren te rekken. Zo kunt u optimaal genieten van uw favoriete programma en tegelijkertijd gezond blijven.

Zithouding verbeteren: tips om lichamelijke klachten te voorkomen

1. Plaats uw rug goed tegen de leuning van de fauteuil.
2. Laat uw voeten plat op de grond rusten.
3. Ontspan uw schouders, maar vermijd het onderuitzakken van de rest van het lichaam
4. Wissel regelmatig van positie en doe oefeningen (strek uw benen of armen,  draai met uw schouders e.d.)
5. Sta af en toe op om te bewegen zodat stijfheid en vermoeidheid worden voorkomen
6. U kunt ook een ondersteuningskussen om drukpunten te verlichten.

Persoonlijk zitadvies om uw zithouding te verbeteren

Bij Dit Zit kunt u terecht voor persoonlijk zitadvies. Om goed zitadvies te kunnen krijgen is het echter wel belangrijk om de juiste informatie met ons te delen. Zo is het handig om te weten wat uw lengte en gewicht is en of u rug- of nekklachten heeft. Ook is het belangrijk om te weten wat uw persoonlijke voorkeuren zijn, bijvoorbeeld wat betreft de hardheid van de stoel of de hoogte van de armleuningen.

Op basis van deze informatie kan onze adviseur gericht helpen bij het vinden van de juiste stoel die past bij uw lichaam en wensen. Onze adviseurs zullen met aandacht naar uw wensen en behoeften luisteren. Zo bent u verzekerd van een stoel die niet alleen bij uw lichaam past, maar ook bij uw persoonlijke smaak.